Бессонница.

Бессонница.Бессонницей страдает каждый  восьмой житель нашей планеты. Люди долгими ночными часами «перемалывают » все события прожитого  дня, особенно неприятные. Бывает , что мысли улетают на несколько лет назад, а если невзгоды и неприятности произошли ближе к вечеру , незадолго до сна , то какой тут сон! Можно так и промучиться до первых петухов , а когда зазвонит будильник и надо вставать, то тут и приходит он родимый , такой долгожданный сон. Так не хочется вставать. Думаю , что это состояние знакомо многим. Бессонница.

Оказывается причин этого недуга много. Главная из всех — это наши расстроенные нервы. Почему то все беды и невзгоды  «лезут в голову» именно перед сном. Почему нам не дает покоя только плохое? Есть старая поговорка :хорошее скоро забывается , плохое никогда…

Почему же так происходит? В нашей подкорке сохраняется все , что с нами происходит на протяжении всей жизни, хорошее и плохое. Но беспокойство вызывают неприятные моменты .Что же предпринять , чтобы избавиться от этой мучительной бессонницы?Бессонница.

Возьмите свой махровый халатик и шагом  марш в ванную. В легкий тазик налейте холодной воды и мгновенно ( не раздумывая), окатите себя с головы до ног , обязательно с головы. Тепло быстро побежит по вашему телу , не успеете и «ой» сказать .Заворачивайтесь плотнее в халат и бегом в постель. Закройтесь с головой одеялом. Через минуту, две , три тепло разольется по всему вашему  телу и вам станет жарко…

Раскройтесь до половины, сядьте прямо ,  отведите правую руку в сторону и чуть вверх и начинайте своим взглядом приближать ладонь к глазам. Закрываете глаза ладошкой и как бы смываете с лица все неприятные события  дня, которые вас волновали. Если вы все сделали правильно , то они от вас обязательно уйдут…

Снова ложитесь в постель, укрываетесь и мыслями уходите в давным давно прожитый счастливый день…

Приятного сна , дорогие мои.Бессонница.

советует Валентина Травинка.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий