Как побороть депрессию

Положительные установки как средство от депрессии.депрессия2
В научной среде, депрессия была признана психическим заболеванием, но в быту люди употребляют это слово, когда отмечают у себя или кого-то затянувшееся дурное настроение, упадок сил, апатию, отсутствие достижимых целей и мотивации к активным действиям.

Такое состояние очень часто наблюдается у современных людей. Причин для такой депрессии множество.
Положительные установки могут послужить как профилактикой депрессии, так и помочь избавиться от нее.

Установка — это внутренняя ориентация, настроенность на определенный лад, готовность определенным образом действовать.

Положительная установка это также и психологическая защита, оберегающая человека от внутренних конфликтов. Положительные установки помогают поддерживать на должном уровне самооценку, настроение, мотивацию.

Человеку в состоянии депрессии не хватает веры в себя, уверенности в окружающих, надежды на положительный итог происходящих в жизни событий.
В детстве человек многому учится, прилагает усилия, чтобы овладеть каким-либо навыком.депрессия

Правильному мышлению тоже надо учиться, причем систематично. Психика основана на физиологии.

К примеру, когда ребенок учится писать, у него в мозгу нет еще необходимых нейронных связей для осуществления этого сложного процесса, но чем больше ребенок учится, чем чаще берется за ручку и рисует палочки и крючочки, тем лучше становится его почерк – формируется навык письма благодаря формированию нейронных связей в мозге.

Прилагая усилия, буквально заставляя себя думать позитивно, человек в скором времени превратит это в привычку.
Положительные установки — это положительные мысли, сложенные в короткое, емкое утвердительное предложение.

Например, каждый день произносить фразу: «У меня сегодня будет прекрасный день!».

Даже если в это не верится, в голове много страхов и забот, нужно просто произносить эту фразу вслух или про себя много раз.

Делая это механически, не задумываясь, человек все равно вырабатывает привычку и дает положительную установку на день.

Это форма самовнушения и самогипноза, которая работает вне зависимости от желания.
Примеры положительных установок:
• Я успешен и благополучен.
• Я живу счастливо в гармонии с собой и окружающими.
• У меня крепкая, дружная семья.
• Мои взаимоотношения с любимым человеком крепкие, наполненные любовью и гармонией.люди1
• Я здоровый и сильный.
• Я красивая, сексуальная, счастливая.
• Моя работа приносит мне хороший доход.
Каждый человек должен придумать для себя свою личную положительную установку или установки.

Для этого нужно в утвердительной форме написать о том, чего хочется.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий